まとめ【ダイエット】みんなはどうやってダイエットしたのwww?

35: 35 2010/03/25(木) 01:20:46.00 ID:TjFBxYe8

途中で書き込みしてしまいました。

たぶんプチ断食みたいになったのか、
味付けは薄くてよくなったし、たくさん食べれなくなったからよかった。

 

引用元:http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269447611/

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:20:47.00 ID:nP+gqEP/
私も同じ。
1ヶ月で5~6キロ落ちて未だに食欲ない
胃が小さくなったのはよかった

 

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:20:55.00 ID:KjZpO9GT

2ヶ月で43kg→38kg

食事は普段の3分の2にして、寝る前に毎日腕立て&腹筋50回

元々お菓子なんかは食べなかったけど、
白米大好き!だったのを控えたらスルスル落ちました。
炭水化物完全カットはダメだけど、ちょっと控えるだけでも違うと感じた。

 

99: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:21:50.00 ID:BqFs/RJS

私の場合、学生の頃
夕方5時に帰宅6時に食べて7時に寝て、12時に起きて3時に寝て、7時に起きて朝食学校
って生活繰り返して8kg太った

卒業してその生活やめたら、一気に7kgぐらい減ったよ

「寝る前食べると太る」は荒れる説だけど、夜勤のナースの話を聞いていても
やっぱり夜食は太る元だと思うんだよね

まぁ夜食でも太らない人いるみたいだけど (体質的なものなのかな?)
痩せたい人は、とりあえず夜食やめてみたら?と言いたい
仮説に難癖つけるより、まずは夜食やめてみること

 

542: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:29:13.00 ID:eduiVtCc
私は2ヶ月1日500kcalしか摂らなかったら4kg痩せた!!
カロリーコントロールだけだよ

 

594: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:30:05.00 ID:5gzpoXAN
ダイエットしているということを意識しないと痩せる
意識せずに、運動を続ける。体重は自分からは計らない。
体重が減らない事がストレスでどか食いするような悪循環甘ちゃんタイプは特に計るべきじゃないと思う。ちなみに私はこのタイプ。
なんでも続けていれば効果は出る。期待しすぎず習慣化したら痩せる。
ソースは二年気長に運動続けて気づいたら20キロ減ってた私。体重で見るより人から痩せたねと言われる方がモチベーションも維持できるよ。
気合いが入ってて、日々の体重変化を楽しめるタイプなら体重計るべきだとおもう。

 

717: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:32:08.00 ID:k1qVGzMZ

4ヶ月で8kg落とした!
158cm56kg → 48kg

飽きやすいので「ストイックにはやらないように」をテーマにした
・食事制限(炭水化物今までの3割まで・おやつは100kcalまで・砂糖入りジュース飲まない)
・家で週に2~3回テレビ見ながらダンベル体操
・モチベーションアップのために、体重記録&グラフアプリで体重落ちてるのを視覚化
・飲み会、食事会は我慢しない。ラーメンは2回に1回我慢する。
・その他ネットでみつけたのをちょこちょこやってみたり(電車では立つとかそんな程度の)

肌はトラブルなし、お通じだけが悪くなったよー
体操してるから体力ついて疲れなくなったよ おっぱいも減ったよorz

 

724: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:32:15.00 ID:d5op65rZ

20代女 80→47
ダイエットしたのは中学生時代。

レコーディングダイエットと運動、筋トレで痩せた。
食事はバランス良く1日1500kcal前後、多くても1800kcalまで。
元が食べ過ぎだったから、これでも十分効果はあった。
運動はウォーキングを60~90分を週3くらいと、お腹の肉を落としたかったから、YouTubeにあるコアリズムをやったりしてた。

だいたい半年から一年近くはかかった気がする。
ダイエットをしてるという意識であまりやっていなかったから、ストレスも溜まらなかったし、ゆっくり痩せたから、皮も残ってない。
けど、やっぱり妊娠線みたいなのはあるから、それは気になるなー。
でも、痩せて良かった事は沢山あるから、やって良かったなと思う。

 

732: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/25(木) 01:32:23.00 ID:4bH4ewoR

20歳♀ 164cm56キロ → 164cm49キロ(2ヶ月)

いろいろ生活リズムかえるところからやって、
・朝しっかりたべて昼、夜はコールドミール、へたしたら食べない
・夜はお風呂につかる
・毎日腹筋50回を2セット
・朝起きたらご飯食べる前に歯磨き→豆乳のむ
・付き合い以外でお酒は飲まない
・間食はしない
・ジュースじゃなくてお気に入りのお茶、水をのむ
・30分圏内なら電車つかわず歩く
・のんびり動く

を徹底した。もともと食べ過ぎで飲み過ぎだったから、それやめるだけでかなり痩せた
でも体重を減らすだけがダイエットじゃないし、体重増えてももうすこし筋肉つけたいな

 

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る