まとめ【ダイエット】この完璧な食事管理を見てくれ!!【驚愕】

1: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:37:20.340 ID:lqKj2XzH0

朝 林檎1個
昼 蕎麦2枚
夜 食パン2枚、豆腐一丁

どや

 

stevepb / Pixabay

引用元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1481200640/

2: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:39:01.895 ID:NfiGuW+u0
食パン二枚じゃだめだな

 

4: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:40:22.118 ID:lqKj2XzH0
>>2
疲れてて手抜きなんだ
野菜食いてー

 

3: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:40:09.282 ID:f8M+ZdPjp
動物性タンパク質や野菜も食べよう
あとパンじゃなくてコメ

 

7: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:42:42.521 ID:lqKj2XzH0
>>3
鳥モモ(皮無し)とサラダ入れた焼きサンドイッチ作るつもりだったんだけど
疲れすぎて気付いたら食パンだけでモソモソ食っちゃてた

 

5: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:40:38.033 ID:PssdGDat0
朝は完璧に理想通り
でも野菜をもっと食おうぜ

 

9: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:43:37.045 ID:lqKj2XzH0
>>5
いっつもサラダ買い置きしてるんだけど今日無くなってた

 

6: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:41:27.686 ID:xbLgSq7s0
2日に一度しか飯食ってないわ

 

10: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:44:11.822 ID:lqKj2XzH0
>>6
食えよ

 

11: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:44:58.328 ID:xbLgSq7s0
>>10
面倒臭いんだよ

 

13: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:46:07.350 ID:lqKj2XzH0
>>11
偏食過ぎるといつか太るぞ

 

18: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:48:16.566 ID:xbLgSq7s0
>>13
太ってる状態から痩せてきてるわ

 

21: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:51:12.352 ID:lqKj2XzH0
>>18
一時的に痩せてるだけやで
運動してたらいいけど、してないなら代謝落ちまくってるから食事量増えてくると一気に太るぞ

 

23: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:52:36.154 ID:xbLgSq7s0
>>21
運動は週二でジョギング軽くしてるくらいだわ
普段は立ち仕事

 

8: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:42:53.768 ID:PDxb76cq0
こんなんじゃ仕事に差し支え・・・ああそうか…

 

12: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:45:06.163 ID:lqKj2XzH0
>>8
午前は必ず大量に食うようにしてるから体動くざ

 

14: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:46:53.355 ID:v1YUShjm0
サラダチキンくえ

 

16: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:47:40.284 ID:lqKj2XzH0
>>14
一時期ハマってたわ
今は鳥モモが美味い

 

19: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:48:53.259 ID:5aDomQZAd

俺の一日

オートミール 30g
目玉焼き2個
ウインナー一本
キャベツの千切り
鶏胸肉トマト煮ふた切れ


サラダ
鶏胸肉


海藻サラダ
鶏胸肉
プロテイン

 

20: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:50:37.707 ID:+/8rvkI00
>>19
わーかっこいい(棒)

 

24: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:54:03.477 ID:lqKj2XzH0
>>19、22
なんだその完璧っぽいメニューは
やる気勢だな

 

22: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:52:02.555 ID:UOmyqckqa
【朝】
ご飯
味噌汁(レトルト)
魚(冷凍の小分け)
納豆
トロロ(冷凍)
漬物 海苔
【昼】
蕎麦
【夜】
キノコ雑炊
家にある野菜と鶏肉か豚肉をレンチン。

 

15: 以下、名無しがお送りします。 2016/12/08(木) 21:47:39.781 ID:ag2bctAt0
野菜食べような

 

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